Väčšina mužov po dosiahnutí vekovej hranice 30 rokov rozmýšľa nad tým, ako zvýšiť potenciu, posilniť erektilnú funkciu a predísť možným poruchám reprodukčného systému. Mnohí sa to navyše snažia dosiahnuť pomocou prírodných prostriedkov a prírodných metód, ktoré nepoškodzujú telo, ako aj dodatočne posilňujú imunitný systém a zvyšujú vitalitu. Ale s kompetentným a racionálnym prístupom je to celkom možné. Používanie metód tradičnej medicíny, správny odpočinok, sledovanie kvality konzumovaných potravín, ako aj dodržiavanie ďalších zásad zdravého životného štýlu zvýši trvanie a kvalitu pohlavného styku a posilní mužskú silu.
Všeobecné odporúčania
Takmer každý zástupca silnej polovice ľudstva premýšľa o tom, ako zvýšiť potenciu a zvýšiť mužskú silu, bez ohľadu na jeho zdravotný stav a vekovú kategóriu. Ale spravodlivo treba poznamenať, že najčastejšie takéto problémy postihujú mužov nad 30 rokov, pretože po dosiahnutí tohto veku dochádza k zníženiu erektilnej funkcie.
Tento trend nie je spôsobený ani tak charakteristickými zmenami súvisiacimi s vekom, ako skôr dodržiavaním zlých návykov, nedostatkom pravidelnej sexuálnej aktivity a fyzickej aktivity, systematickým stresom, nervovým vypätím a inými negatívnymi faktormi.
Za predpokladu, že neexistujú žiadne choroby genitálnej oblasti, ktoré majú tiež negatívny vplyv na sexuálnu aktivitu mužov, je celkom možné zvýšiť potenciu doma pomocou lokálnych ľudových metód na tento účel. Použitie špecifických liekov, ktoré majú výrazný stimulačný účinok, je najlepšie vylúčiť, pretože majú negatívny vplyv na telo.
Čo treba urobiť na zvýšenie potencie bez použitia liekov, ktoré sa riadia iba prirodzenými a bezpečnými opatreniami? Ak sú problémy menšie a sú jednorazového charakteru, je celkom možné uchýliť sa k zavedeniu zdravého životného štýlu. Na tento účel je potrebné uviesť do praxe tieto zásady:
- Kultúra jedla. Najprv musíte zostaviť diétu. Jedzte len zdravé a prirodzené potraviny. Všetky druhy zaváranín, uhoriek, džemov, marinád a instantných jedál by mali byť navždy zabudnuté. Je vhodné variť iba doma a robiť to neustále. Zároveň sa odporúča jesť pravidelne, v rovnakom čase, aspoň päťkrát denne, pričom pri každom jedle konzumujte malú porciu, ktorej celkový objem by nemal presiahnuť 250 – 300 mililitrov.
- Šport je život. Vrátane sexuálneho života. Nedostatok miernej fyzickej aktivity môže viesť k intímnym problémom v dôsledku zlého krvného obehu v panvových orgánoch. Netreba však zabúdať, že fyzická únava a nadmerný stres môžu viesť aj k veľmi vážnym problémom. Najlepšie je robiť akýkoľvek šport každý druhý deň, toto úplne stačí.
- otužovanie. Pomocou vytvrdzovacích postupov je celkom možné predĺžiť trvanie a kvalitu pohlavného styku. Je to spôsobené obnovením a zlepšením krvného obehu v panvových orgánoch. Ako vytvrdzovanie je lepšie zvoliť utieranie alebo polievanie studenou vodou. Toto by sa malo robiť pravidelne, každý deň, inak nebude ľahké dosiahnuť pozitívny účinok.
- Vylúčenie zlých návykov. Fajčenie, alkohol, užívanie liekov, ktoré telo nepotrebuje - pomocou týchto negatívnych závislostí je celkom možné spôsobiť vážne následky a zníženie potencie. Takéto zvyky by ste mali úplne opustiť minulosti, bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť.
- Odmietnutie liekov. Väčšina moderných ľudí, mužov aj žien, má tendenciu pravidelne užívať lieky, ktoré majú upokojujúci účinok, podporujú chudnutie a mnohé iné. Toto by sa nemalo robiť, ak neexistuje skutočná potreba a zodpovedajúci predpis od ošetrujúceho lekára. Užívaním takýchto liekov si môžete zhoršiť svoje zdravie a vyvolať rozvoj erektilnej dysfunkcie.
- Pokoj a úplný odpočinok. V modernom svete väčšina mužov každý deň zažíva silné pocity a stres. Na pozadí nervového prepätia je nepravdepodobné, že bude možné zvýšiť potenciu, a je nepravdepodobné, že to bude možné urobiť rýchlo a bez poškodenia tela. Najlepšie je sledovať svoje vlastné emocionálne pozadie, aby ste sa vyhli nepokojom kvôli maličkostiam.
Zbytočné užívanie rôznych liekov vedie k zhoršeniu zdravia a erekcie.
Dôležité! Bez dodržania vyššie uvedených zásad je dosť ťažké zvýšiť erektilnú funkciu u mužov akýmikoľvek ľudovými metódami. Posilnenie potencie je možné len pri dodržiavaní základných pravidiel zdravého životného štýlu.
Úplný odpočinok
Nedostatok dostatočného množstva dostatočného spánku denne, vyčerpávajúci psychický a fyzický stres, stres – každý z týchto faktorov, či už jednotlivo alebo v kombinácii, môže viesť u mužov k rozvoju erektilných porúch. Aby sa tomu zabránilo, je najlepšie normalizovať dennú rutinu.
Najprv musíte určiť optimálny čas spánku, to znamená počet hodín odpočinku za deň, ktorý sa pre každého počíta prísne individuálne. Ďalej by ste mali dodržiavať určenú normu a spať presne toľko, koľko telo potrebuje na úplné zotavenie a odpočinok. Toto pravidlo je obzvlášť dôležité dodržiavať pre kategóriu mužov, ktorí dosiahli vekovú hranicu 30 rokov. Ak nie sú žiadne ochorenia genitálnej oblasti, ako aj iné patológie, je možné dosiahnuť zvýšenie erektilnej funkcie iba pomocou tejto metódy.
Potencia môže byť narušená únavou, vtedy stačí len oddychovať a zotavovať sa.
aromaterapia
Len málo ľudí vie, ako zvýšiť potenciu pomocou aromaterapie, ale toto je najjednoduchší a najpríjemnejší spôsob zvýšenia potencie, ktorý pôsobí nielen rýchlo, ale je absolútne bezpečný. Pomocou prírodných aromatických olejov je možné vyvolať silné sexuálne vzrušenie, ako aj dosiahnuť zvýšenie potencie. Odporúča sa používať túto metódu kedykoľvek a v akomkoľvek veku, vrátane po 30 rokoch.
Ako najúčinnejšie esenciálne oleje, s ktorými je možné zvýšiť potenciu a zvýšiť libido u mužov, sa nazývajú:
- pomaranč, mandarínka, citrón;
- kvet ruže;
- vanilka;
- ylang-ylang;
- bergamot;
- pačuli;
- neroli;
- sandále.
Vyššie uvedené arómy je povolené používať kedykoľvek, ale nemali by sa zneužívať, pretože takéto opatrenie môže vyvolať bolesti hlavy. Oleje by sa mali používať samostatne aj v kombinácii. Kombináciou viacerých príchutí, samozrejme za predpokladu správneho zloženia zloženia, sa pozitívny efekt dosiahne takmer okamžite.
Poradte! Po výbere jednej arómy, po testovaní jej účinnosti, by ste sa tam nemali zastaviť. Kombinácia vášho obľúbeného oleja s ďalšími zložkami výrazne zvýši účinnosť hlavnej zložky.
Afrodiziakálne produkty
Zvýšenie erektilnej funkcie u mužov je možné dosiahnuť aj konzumáciou určitých potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo látok nazývaných afrodiziaká. Tieto chemické zlúčeniny majú silné stimulačné vlastnosti, obzvlášť sa odporúča ich použitie pre kategóriu ľudí, ktorí dosiahli vek 30 rokov, pretože v tomto čase telo najviac potrebuje hormonálne doplnenie zvonku.
Ako zvýšiť potenciu jedlom? Aby ste mohli pripraviť jedlo, ktoré má vzrušujúce vlastnosti, musíte sa oboznámiť so zoznamom potravín klasifikovaných ako afrodiziaká. Medzi nimi sú:
- paradajky;
- ustrice;
- morské riasy;
- zeler;
- prírodná čokoláda;
- banány;
- prepeličie a kuracie vajcia;
- citrusy;
- figy;
- sušené ovocie;
- cibuľa cesnak;
- škorica;
- med.
Pripraviť plnohodnotný obed alebo večeru na základe vyššie uvedených produktov je celkom jednoduché a môžete použiť jednu alebo viacero ingrediencií. Aby sa dosiahlo zvýšenie erektilnej funkcie bezprostredne pred pohlavným stykom, odporúča sa pripravovať jedlá z nižšie uvedeného zoznamu. Napríklad:
- miešané vajcia s množstvom cibule a paradajok;
- zelerový a jablkový šalát;
- ustrice s citrónovou šťavou;
- orechy so sušeným ovocím a medom.
Okrem toho sa odporúča pravidelne používať tieto jedlá pre mužov, ktorí dosiahli vek 30 rokov a tiež starší ako 45-50 rokov. Jedlá obsahujúce afrodiziakálne zložky stimulujú nie dočasné, ale trvalé zvýšenie potencie.
Dôležité! Pri plánovaní dennej stravy na zlepšenie erektilnej funkcie sa odporúča uprednostňovať jedlá rastlinného a živočíšneho pôvodu. Iba prírodné a kvalitné jedlo pomôže zbaviť sa problémov s potenciou a nepoškodí telo.
Cvičte stres
Je možné a ako zvýšiť potenciu fyzickou aktivitou? Na začiatok je potrebné odpovedať, že je to celkom realizovateľné. Okrem toho komplexy rôznych cvičení prispievajú nielen k obnoveniu plnohodnotného intímneho života, ale aj k posilneniu zdravia vo všeobecnosti. Nemali by ste tiež zabúdať, že zvýšenie potencie pomocou športu je možné iba vtedy, ak neexistujú žiadne choroby.
Ako posilniť erekciu cvičením? Najprv si musíte vybrať komplex najjednoduchších, cenovo dostupných a efektívnych. Preto je potrebné vymenovať niekoľko z nasledujúcich:
- drepy;
- skákanie;
- chôdza;
- plávanie;
- behať;
- telo sa dvíha z polohy na bruchu.
Z toho vyplýva nasledujúci záver: na posilnenie potencie sú užitočné tie typy cvičení, pri ktorých maximálne zaťaženie dopadá na spodnú časť tela. Takéto metódy umožňujú posilniť svaly malej panvy a zvýšiť prietok krvi do pohlavných orgánov. Cvičenia by sa mali cvičiť pravidelne, no ich jednorazové prevedenie zlepší kvalitu a dĺžku pohlavného styku.
Dôležité! Nemali by ste premýšľať o tom, ako posilniť erekciu pomocou fyzickej aktivity, ak existujú zdravotné kontraindikácie, napríklad choroby srdca a krvných ciev. V prípade akýchkoľvek patológií je vhodné zvoliť inú metódu posilnenia potencie.
Na dosiahnutie maximálnych výsledkov vo veciach posilňovania potencie sa neodporúča zneužívať žiadnu z vyššie uvedených metód. Umiernenosť a zdravý rozum sú dve hlavné kritériá, podľa ktorých bude možné dosiahnuť najlepší účinok v čo najkratšom čase. Okrem toho je vhodné konzultovať s lekárom možné kontraindikácie.